Robert Racz - Nutriționist Arad

Salut, numele meu este Robert

Haide să descoperim împreună beneficiile unui stil de viață sănătos și să vedem cum putem obține o nutriție mai echilibrată, care să ne aducă beneficii și sustenabilitate și pe termen lung, nu doar pe termen scurt!

Mai multe despre mine

Ai nevoie de un sfat?0751059933

Care sunt principiile unui stil de viață sănătos?

Starea generală de sănătate se datorează mai multor factori și se dobândește prin implementarea unor acțiuni zilnice, conștiente, care duc la formarea unor obiceiuri. Acestea  se transformă în modificări comportamentale, care ajung în cele din urmă să formeze stilul de viață. În funcție de acțiunile zilnice, acest stil de viață poate fii mai mult sau mai puțin sănătos.

Dietă echilibrată

Nutriția adecvată stă la baza sănătății, iar pentru ca o dietă să fie cu adevărat echilibrată, aceasta trebuie să asigure organismului toți nutrienții necesari pentru ca acesta să poată funcționa cât mai corect.

Mișcare regulată

Pentru a obține un stil de viață sănătos, mișcarea este la fel de importantă ca și nutriția. Beneficiile mișcării nu apar doar pe partea fizică, ci și pe partea psihică, ducând la o stare generală de bine.

Un somn odihnitor

Odihna este deseori subapreciată, însă, o igienă bună a somnului poate preveni mâncatul în exces, poate crește performanța fizică și poate conduce, la fel ca și nutriția și mișcarea, la o stare generală de bine.

Orice Schimbare Începe cu Tine!

Nu aştepta o schimbare de mediu ca să acţionezi; schimbă tu mediul prin acţiunile tale
Începe astăzi

Postări Recente

Publicat Marți, 27 Aprilie 2021
În timpul sarcinii nutriția are un rol important, asigurând atât sănătatea mamei, cât și dezvoltarea armonioasă a fătului
Citeste mai departe
Publicat Joi, 19 Noiembrie 2020
Postul religios se practică de mii de ani sub diverse forme, însă modul cum e abordat e cel mai important aspect în ceea ce privește sănătatea.
Citeste mai departe
Publicat Luni, 20 Iulie 2020
Sindromul de colon iritabil este o afecțiune deranjantă, fără tratament, dar cu o nutriție adecvată se poate ține sub control.
Citeste mai departe

Nu Trebuie să Pornești Singur pe Acest Drum!

Apelează la un ajutor de specialitate pentru a fii sigur că vei avea parte de rezultatele pe care ți le dorești
Programează-te la o consultație
Povești de succes

Alina Harhas

După 10 luni de progres constant, o persoană complet schimbată la final.

Rețete

Mâncare de varză cu carne, variantă mai lejeră

Mâncarea de varză cu carne, făcută sub forma rețetei originale este gustoasă și hrănitoare, însă poate să fie destul de calorică și greu de digerat

Citeste mai departe

Terci de ovăz proteic cu măr și nucă

De la mic dejun, la masa de dinainte de antrenament, preparați cu lapte, mere și nucă sau iaurt, banane și migdale, fulgii de ovăz sunt un aliment versatil putând fi serviți în nenumărate moduri și alături de o sumedenie de alte alimente, obți

Citeste mai departe

Mâncare de fasole roșie, sănătoasă și sățioasă

Fasolea este un aliment sănătos, care poate fi integrat într-un mod plăcut și "cunoscut" în dieta noastră de zi cu zi

Citeste mai departe