Robert Program 90 zile
Program Nutrițional Integrat – 90 de zile
Un cadru complet pentru rezultate reale, fără extreme.
Primești claritate, structură și mai multă încredere în alegerile alimentare de zi cu zi.
Programul este potrivit pentru tine dacă:
Vrei să slăbești fără diete extreme.
Ai nevoie de structură și monitorizare, nu doar de un meniu.
Ai mai încercat planuri alimentare, dar ți-a fost greu să le menții.
Ai un program aglomerat și ai nevoie de soluții realiste.
Vrei să înțelegi cum să mănânci mai bine, nu doar să urmezi reguli.
Despre program
Programul Nutrițional Integrat – 90 de zile nu este construit în jurul unei diete fixe, ci în jurul unui proces.
Începem prin a înțelege cum mănânci acum, ce îți influențează alegerile și unde apar dificultățile reale.
De aici, construim o direcție clară: un plan alimentar personalizat, reguli simple de aplicare și monitorizare pe parcurs.
Scopul este să nu depinzi doar de un meniu, ci să înțelegi cum să iei decizii mai bune în viața de zi cu zi.
Beneficii
Structură clară
Ai pași concreți de urmat, fără să simți că trebuie să reinventezi totul de la o săptămână la alta.
Alegeri mai ușoare
Înveți cum să iei decizii alimentare în contexte reale: acasă, la restaurant, la evenimente sau în zile aglomerate.
Flexibilitate controlată
Planul nu este rigid. Îl adaptăm în funcție de progres, preferințe și situațiile care apar pe parcurs.
Rezultate care pot fi menținute
Scopul nu este doar schimbarea pe termen scurt, ci un mod de lucru pe care îl poți continua și după program.
Cum lucrăm
Evaluare
Înțelegem istoricul tău, obiectivele, rutina zilnică, preferințele alimentare și dificultățile cu care te confrunți.
Strategie
Construim un plan alimentar personalizat și stabilim reguli simple de aplicare, adaptate contextului tău real.
Aplicare
Pui planul în practică treptat, cu focus pe consecvență, claritate și decizii mai bune.
Ajustare
Analizăm progresul, identificăm ce funcționează și optimizăm strategia în funcție de rezultate.
Ce include programul
Ai un cadru complet de lucru pe parcursul celor 90 de zile, cu evaluare, plan personalizat, monitorizare și ghidare aplicată.
- Consultație inițială completă. Evaluarea istoricului alimentar, a obiectivelor, a programului zilnic și a contextului personal.
- Plan alimentar personalizat. O strategie nutrițională construită în funcție de obiectiv, preferințe și stil de viață.
- Consultații de monitorizare. Întâlniri periodice pentru urmărirea progresului și ajustarea direcției de lucru.
- Educație nutrițională aplicată. Explicații clare pentru alegeri alimentare, organizarea meselor și controlul porțiilor.
- Recomandări practice pentru rutina zilnică. Repere simple pentru mese, gustări, cumpărături și organizare.
- Suport între consultații. Ghidare pe parcursul programului, în funcție de pachetul ales.
Pachete de lucru
PACHET DE BAZĂ
Ghidare Esențială
Pentru cei care preferă o structură clară și autonomie între ședințe.
Include:
- consultație și evaluare nutrițională inițială
- plan nutrițional personalizat
- 4 consultații de monitorizare
- Suport WhatsApp limitat pentru întrebări punctuale
PACHET STANDARD
Ghidare Completă
Pentru cei care își doresc ghidare constantă și ajustări pe parcurs.
Include:
- consultație și evaluare nutrițională inițială
- plan nutrițional personalizat
- 7 consultații de monitorizare
- Suport WhatsApp continuu pentru clarificări și ajustări între ședințe
PACHET PREMIUM
Suport Extins
Pentru cei care au nevoie de implicare și sprijin intens.
Include toate serviciile din Pachetul STANDARD, plus:
- Suport WhatsApp prioritar, cu feedback mai frecvent și flexibilitate crescută
Întrebări frecvente
Programul este potrivit dacă nu am ținut niciodată dietă?
Da. Programul pornește de la nivelul tău actual și este construit treptat, fără abordări extreme sau reguli greu de urmat.
Este potrivit dacă am nevoie de un plan flexibil, nu de un meniu strict?
Da. Planul este personalizat și poate fi adaptat în funcție de programul tău, preferințe și situațiile care apar pe parcurs.
Cât de des facem monitorizare?
Monitorizarea are loc periodic pe parcursul celor 90 de zile, în funcție de pachetul ales și de ritmul tău de progres.
Pot urma programul dacă am un program aglomerat?
Da. Strategia este gândită astfel încât să poată fi aplicată în viața de zi cu zi, nu doar în condiții ideale.
Programul include și recomandări de stil de viață?
Da. Pe lângă planul alimentar, discutăm aspecte care influențează rezultatele, precum organizarea meselor, rutina zilnică, somnul, stresul și nivelul de activitate.
Ce se întâmplă după cele 3 luni?
La final, vei avea o direcție clară, repere alimentare mai bune și obiceiuri pe care le poți continua și adapta pe termen lung.