Tibor Petkes

În doar 9 săptămâni, Tibor a reușit să obțină rezultate remarcabile: –12 kg, –11 cm din talie și –6 cm din șolduri, atingându-și obiectivul de a reduce grăsimea abdominală.

Progresul a fost susținut de disciplină, consecvență și respectarea planului alimentar personalizat, construit în funcție de preferințele sale. Am implementat un deficit energetic controlat, astfel încât scăderea în greutate să fie eficientă, dar să limiteze senzația excesivă de foame și să poată fi menținută în mod realist.

Dincolo de rezultatele obținute într-un timp relativ scurt, schimbarea esențială a fost la nivel de obiceiuri. Ajustarea porțiilor, îmbunătățirea modului de preparare, creșterea consumului de legume și fructe și reducerea băuturilor îndulcite au făcut parte dintr-un proces de reechilibrare, nu dintr-o restricție drastică.

La aproximativ șase luni după încheierea procesului activ, Tibor își menține greutatea, ceea ce confirmă că transformarea nu a fost una temporară, ci bazată pe principii sustenabile.